Warning: Illegal string offset 'typ' in /domains/twojaakademia.pl/wp-content/themes/azc/functions.php on line 626

REGULARNE ZAJĘCIA – TRE® ćwiczenia uwalniające traumę, stres, emocje (WTORKI)rozwiń

TRE® ćwiczenia uwalniające traumę, stres, emocje. 

UWOLNIJ z ciała napięcia, traumy, stres i emocje na ćwiczeniach TRE,

prowadzący – dr Marek S. Kulikowski

TERMIN ZAJĘĆ:

WTORKI:  godz. 18.00, maksymalny czas trwania 1 h 15 min.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: Marek Kulikowski, tel. 507 628 599 lub mail: m.k.24@wp.pl

 

MIEJSCE:  Akademia Świadomego Człowieka,

INWESTYCJA: 40 zł za sesję

ZABIERZ: strój jak na siłownię lub yogę.
UWAGA – kobiety w ciąży oraz osoby cieriące na padaczkę nie mogą brać udziału w zajęciach.

Co to są ćwiczenia TRE? (Tension & Trauma Releasing Exercises):
Są to ćwiczenia, które uwalniają z ciała stres, napięcia i emocje.
Gdy w naszym życiu wydarzają się trudne chwile, a wydarzają się, nasze ciała reagują prosto i bez myślenia: uciekam albo walczę. Zmienia się chemia i fizjologia: adrenalina, ciśnienie krwi, napięcia mięśniowe i tym podobne. Mamy po prostu przeżyć.
Po wszystkim, powinien nastąpić powrót do normalnego stanu organizmu, a najczęściej nie następuje. Dlaczego? Przecież Matka Natura wyposażyła nasze ciała w systemy samo naprawcze.

Otóż nie korzystamy z nich bo nam nie wolno! Tak sobie w naszym ucywilizowaniu ułożyliśmy prawa i zwyczaje, że nie możemy okazywać słabości – stracimy twarz. Zwierzęta nie patrzą na to co wypada a co nie, tylko reagują i na przykład, po prostu trzęsą się ze strachu – a nam nie wolno! Wtedy organizm nie dostaje „zwrotnej” informacji że można już wyłączyć system walki i ucieczki i tkwimy w nim często przez całe życie.

Ciało tego nie wytrzymuje i chorujemy: boli nas krzyż, kark lub kolano, pojawia się nie wiadomo skąd alergia, nadciśnienie i inne dolegliwości. W ćwiczeniach TRE dajemy sygnał ciału, że zagrożenie mija i następuje głęboka relaksacja, aż dziwne i zaskakujące jak może być głęboka. Po prostu „magia” – trzeba to samemu przeżyć, żeby uwierzyć.

ĆWICZENIA SĄ ŁATWE I PROSTE. Składają się z dwóch części. Seria łatwych ćwiczeń gimnastycznych w wygodnym stoju na karimacie, a potem kładziemy się w odpowiedniej pozycji i pozwalamy ciału pracować. Zdziwicie się. Proste, łatwe do nauczenia i codziennej praktyki.
Miłych wibracji i do zobaczenia na ćwiczeniach.

O PROWADZĄCYM: 
dr Marek Kulikowski
Z zamiłowania i wykształcenia jestem doktorem nauk biologicznych, absolwentem Wydziału Biologii Uniwersytetu Gdańskiego. Jestem certyfikowanym trenerem metody TRE i korzystam z nich osobiście na co dzień. Od czterech lat systematycznie ćwiczę i obserwuję swoje ciało, uczę się Go. Rozluźniłem się i pozbyłem kilku dolegliwości, z tych najważniejszych – uporczywych bóli krzyża.

Zapraszam
Marek Kulikowski

REGULARNE ZAJĘCIA – Joga Kundalini (CZWARTKI)rozwiń

Joga Świadomej Przytomności 
„Tu i Teraz”. Harmonia ciała, umysłu i duszy.

JOGA KUNDALINI 
wg przekazu Yogi Bhajana

GDZIE: 
Akademia Świadomego Człowieka

KIEDY: 
REGULARNE ZAJĘCIA W GRUPIE: czwartki godzina 19:00 – 20:30
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE: w terminach do ustalenia

ZAPISY I DANE DO KONTAKTU: 
Tel. 505 082 817
joga_kundalini@wp.pl
FB Tu i Teraz – Joga Kundalini Trójmiasto

INWESTYCJA: 
Pojedyncze zajęcia: 35 zł
Karnety:
119 PLN: 4 zajęcia karnet jest ważny przez 1 miesiąc od zakupu
Karnety ważne przez 2 miesiące od zakupu:
169 PLN: 6 zajęć
209 PLN: 8 zajęć

INFORMACJE ORGANIZACYJNE, O ZAJĘCIACH: 

*W sali do Twojej dyspozycji są maty, koce, poduszki.
*Jest też szatnia.
*Standardowo zapraszam na ok. 10 minut przed zajęciami.
*Przygotuj na zajęcia wygodny strój, który nie krępuje ruchów i w którym dobrze się czujesz (np. bawełniana koszulka, legginsy, spodnie dresowe itp.).
*Nie jedz obfitych posiłków co najmniej 2 godziny przed rozpoczęciem zajęć.
*Podczas zajęć ćwiczymy boso.
*Możesz mieć ze sobą wodę do picia. Przy czym zaleca się pić po zajęciach, a nie w trakcie.

Zajęcia dostosuję do grupy, więc nie jest ważne jakie masz doświadczenie w jodze, ile masz lat, czy w jakiej jesteś kondycji.

Ważne jest Twoje zaangażowanie podczas zajęć oraz systematyczność.

W miarę regularnej praktyki odczujesz efekty. 

Praktykować może każdy, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.

1,5h zajęć zawiera wszystkie elementy jogi: 
*Zestawy ćwiczeń
*Relaks
*Medytację
Z zastosowaniem technik oddechowych, mantr, mudr.

Joga Kundalini to coś znacznie więcej niż ćwiczenia.
Jest to praktyka głęboko transformująca, oczyszczająca i wzmacniająca.

Dzięki regularnej praktyce: 
*Uelastycznisz ciało, poprawisz formę i stan zdrowia
*Zmniejszysz napięcia w ciele i zwiększysz odporność na stres
*Uspokoisz myśli , emocje i poprawisz koncentrację
*Zyskasz świadomość swojego ciała, siebie.

PROWADZĄCA:
„Jeśli chcesz się czegoś nauczyć, czytaj o tym. 
Jeśli chcesz coś zrozumieć, pisz o tym.
Jeśli chcesz osiągnąć w czymś mistrzostwo, nauczaj tego.”
Yogi Bhajan

Mam na imię Aneta.
Wg tradycji jogi, moje imię duchowe to Hanspal Kaur.
„Hans” – oznacza promienną, radosną duszę,
„Pal” – to przyjaciel/ obrońca,
„Kaur” – jest przydomkiem nadawanym każdej Kobiecie.

Jestem zawodową menadżerką, z duszą jogina, pasjonatką podróży, miłośniczką fotografii, kolekcjonerką dobrych chwil oraz drobnych radości, celebrującą życie takim jakim jest.

Od kilku lat praktykuję Jogę Kundalini.
Zakochałam się w niej od pierwszego wrażenia.
Ukończyłam kurs nauczycielski Jogi Kundalni według przekazu Yogi Bhajana (The Kundalini Research Institute) oraz kurs dla instruktorów jogi dla Kobiet w ciąży.
Kurs był dla mnie najcenniejszą inwestycją w siebie, a joga przynosi efekty w moim codziennym życiu.
Przez 20 lat pracowałam w korporacjach, z czego ok. 15 lat na stanowiskach menadżerskich.
Wysoki poziom stresu, znaczące tempo pracy i ilość obowiązków – to codzienność w pracy menadżera. Praktyka jogi miała i ma wpływ na moje życie; podejście do zmian, dystans do siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem i uważność i balans w życiu zawodowym.
Niezmiennie też dzięki jodze, uczę się siebie.
A to ma wpływ na świadomość.
Świadomość kim jestem i po co.

Skończyłam Akademię Terapii Ekspresyjnych (terapia przez sztukę: taniec intuicyjny, dźwięk, rysunek/ mandala) gdyż uważam, że sztuka jest dla każdego.
Uważam, że każdy z nas poprzez sztukę może lepiej poznać i wyrazić siebie
Podobnie jak joga, również taniec spontaniczny, wibracja dźwięku, rysunek intuicyjny może być transformujący, oczyszczający i wzmacniający.

Prowadzę zajęcia, gdyż chcę się podzielić tą piękną i skuteczną praktyką, którą Wam z całego serca polecam i dzięki której przez cały czas się uczę i rozwijam.

Do zobaczenia na macie! :)
Instruktor Jogi Kundalini
Aneta Hanspal Kaur
Tel. 505 082 817
joga_kundalini@wp.pl
FB: Tu i Teraz – Joga Kundalini Trójmiasto

REGULARNE ZAJĘCIA – Świadoma Ciąża z Jogą Kundalini (WTORKI)rozwiń

Świadoma Ciąża z Jogą Kundalini


KIEDY: 
Każdy wtorek 11.00-12.30
Od 06.11.2018

GDZIE: 
Akademia Świadomego Człowieka

Zapraszamy na regularne zajęcia Jogi Kundalini dla kobiet po 12 tygodniu ciąży.
Podczas zajęć będziemy:
– pracować nad świadomym oddechem
– odprężać i uelastyczniać nasz umysł i ciało
– przygotowywać się do porodu

WYDARZENIE FB: 
https://www.facebook.com/events/353782605166111/

ZAPISY: 
Zuzanna Zail 607 270 881 lub zail@tlen.pl
Inwestycja: 35 zł

PROWADZĄCA:
Zuzanna Zail
Prywatnie: Mama dwóch Synów
Zawodowo: Psycholog, psychoonkolog oraz certyfikowany nauczyciel Kundalini Jogi.

CYKL SPOTKAŃ – ZAJĘCIA DLA DZIECI – Trening uważności (mindfulness) dla dzieci, Metoda Eline Snel (ŚRODY)rozwiń

TRENING UWAŻNOŚCI (MINDFULNESS) DLA DZIECI, METODA ELINE SNEL

Zapraszam na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci, w wieku 6-12 lat, Metodą Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Trening jest wzorowany na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn’a. 

KIEDY:

Cykl spotkań
8 tygodni w środy
Od 16:00 do 16:50 (grupa 6-8 lat)
Od 17:00 do 17:50 (grupa 9-12 lat).
Od 3 PAŹDZIERNIKA 2018.
Jeżeli chcesz zapisać dziecko na kolejny cykl zajęć, zapraszam do kontaktu:  Tel: 506 996 993, e-mail: violettahalliday@gmail.com

GDZIE: 

Akademia Świadomego Człowieka, Kaprów 3A, lok.16, 80-316 Gdańsk

PROWADZĄCA:

Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © „Uwaga, to działa!”, więcej informacji: http://mindfulness.com.pl/faculty/halliday-violetta/ Tel: 506 996 993, e-mail: violettahalliday@gmail.com

ZAPISY
Grupa 6-8 lat: https://goo.gl/forms/NgUfLI4MZddv9UMu1
Grupa 9-12 lat https://goo.gl/forms/p4w4e6JOD6T7nT0T2

Liczba miejsc w grupie: 10.

Obowiązuje kolejność zgłoszeń.

PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Dzieci najczęściej nie wiedzą, jak koncentrować swoją uwagę – jest to dla nich pojęcie abstrakcyjne. Mają jednak świadomość, że jest to coś, czego nie umieją, a dorośli właściwie nie wiedzą, jak im to wyjaśnić. Metoda Eline Snel© „Uwaga, to działa!” daje im narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, a ponadto świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak i inne osoby.

KORZYŚCI TRENINGU
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.
Potencjalne korzyści treningu to:
– wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– samokontrola (mniej zachowań impulsywnych na stres)
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych

Trening jest skierowany do dzieci w wieku 6-12 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” – Eline Snel

STRUKTURA TRENINGU
– 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu, 50 minut),
– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające, wykonywane w domu, z rodzicem lub samodzielnie

W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
– koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
– obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
– nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
– rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
– akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ WYNOSI 650 ZŁ i OBEJMUJE: 
– 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
– 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 min (raz w tygodniu)
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD
– materiały pomocnicze
– 1 dyplom ukończenia treningu

Po otrzymaniu formularza zgłoszeniowego zostaną podane dostępne terminy konsultacji:

• dla rodzica (ok. 20 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania

• oraz dla dziecka (ok. 20 min) – będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności.

 

 

CYKL SPOTKAŃ – Słowa jak mosty – o empatycznej komunikacji (CZWARTKI)rozwiń

Słowa jak mosty – o empatycznej komunikacji

14 edycja warsztatów prowadzonych w oparciu o metodę Marshalla Rosenberga: NVC – Nonviolent Communication – Porozumienie Bez Przemocy z elementami Coachingu Transformacyjnego.

Termin: cykl 10 spotkań dwa razy w miesiącu w godz. 18.00-21.00, początek 11 października 2018

Miejsce: Akademia Świadomego Czlowieka, Gdańsk Oliwa, ul. Kaprów 3A/16

Prowadzenie: Bożena Szymula

Zapraszam na cykl spotkań poświęcony pogłębianiu relacji z sobą samym i z innymi ludźmi poprzez dialog. W trakcie spotkań, będziemy poznawać i praktykować taki sposób prowadzenia rozmowy, aby słowa, które wypowiadamy zbliżały nas do siebie, a nie oddalały. Słowa mają bowiem niezwykłą moc – mogą stać się służącymi porozumieniu mostami, lub też murami, które oddzielają nas od innych. Jak rozmawiać aby nawiązać satysfakcjonujące relacje z innymi? Jak zbliżać się do ludzi i starać się rozumieć innych w sytuacji kiedy mamy odmienne zdania i poglądy? Czym jest prawdziwa empatia? Jak być otwartym na innych i jednocześnie zadbać o swoje potrzeby? Jak umiejętnie rozwiązywać konfliktowe sytuacje z poszanowaniem uczuć i potrzeb wszystkich stron?

W trakcie warsztatu uzyskasz odpowiedzi na te pytania a także poznasz, a co najważniejsze, zastosujesz w praktyce narzędzia sprawdzonej, skutecznej metody, jaką jest Porozumienie Bez Przemocy (Nonviolent Communication). Metoda uczy uważnego, empatycznego słuchania pozwalającego lepiej zrozumieć innych i budować z nimi satysfakcjonujące relacje. Daje również możliwość głębszego poznania samego siebie, kontaktowania się ze swoimi uczuciami i potrzebami, dzięki czemu docieramy do tego, co jest dla nas w życiu najważniejsze i na tym skupiamy naszą uwagę. Poznanie założeń metody i praktyczne jej stosowanie daje nam także umiejętność rozwiązywania konfliktowych sytuacji w konstruktywny sposób.
NVC jest stosowane w praktyce na całym świecie. Może być używane zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym (w pracy nauczyciela, psychologa, trenera, coacha, mediatora, menadżera czy dyplomaty.) Jest też bardzo cennym narzędziem służącym do budowania turkusowych organizacji.
W Polsce metoda ta jest propagowana od 2001 roku, początkowo przez Stowarzyszenie Polska Wspólnota Pokoju (Andrzej Krajewski, Małgorzata Braunek i Małgorzata Jakubczak), obecnie przez coraz liczniejszą grupę trenerów, którzy poznali metodę, stali się jej zwolennikami i pragną się nią dzielić.
Kurs jest również wzbogacony o elementy Coachingu Transformacyjnego (inaczej Coachingu opartego na Potrzebach).

Będziemy pracować w kameralnej grupie ( 6 – 10 osób). Warsztaty prowadzone są w sposób interaktywny z użyciem różnorodnych metod szkoleniowych: m.in. demonstracje, praca w grupach, praca w parach, praca z ciałem, wizualizacje i mini-medytacje.

Dla kogo?

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
– chcesz poznać lub pogłębić metodę „Porozumienia Bez Przemocy” Marshalla Rosenberga
– chcesz poprawić jakość swoich relacji zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym
– chcesz mieć lepszy kontakt z samym sobą, poprzez zwiększenie umiejętności rozpoznawania swoich uczuć oraz potrzeb
– chcesz wzmocnić swoją zdolność empatii zarówno wobec innych, jak i samego siebie
– chcesz lepiej sobie radzić w sytuacjach konfliktowych, kiedy słyszysz słowa krytyki lub odmowę
– chcesz mieć większą jasność w momentach konfliktu wewnętrznego
– chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i lepiej sobie radzić z autokrytyką
– chcesz czerpać siłę z własnej złościć i zwiększyć wybór swoich reakcji
– pracujesz z ludźmi; jesteś coachem, trenerem lub terapeutą i chcesz wzbogacić swój warsztat pracy o narzędzia z zakresu empatycznej komunikacji wg metody „Porozumienia Bez Przemocy” oraz Coachingu Transformacyjnego (Coachingu opartego na Potrzebach)

Tematy i terminy spotkań: 

1. O murach i mostach – co służy komunikacji, a co ją blokuje
(11.10.2018)
2. Jak wyrażać siebie, aby być w zgodzie ze sobą (25.10.2018)
3. Empatia dla siebie – droga do samopoznania, spełnienia i
szczęścia (08.11.2018))
4. Jak słuchać – siła i moc empatii (22.11.2018)
5. Moje i Twoje „nie” jako zaproszenie do dialogu (06.12.2018)
6. Jak radzić sobie z osądami i krytyką? (20.12.2018)
7. Złość i gniew źródłem energii i mądrości (03.01.2019)
8. Spotkanie z wewnętrznym krytykiem (17.01.2019)
9. Konflikt wewnętrzny w procesie podejmowania decyzji
(31.01.2019)
10.Wdzięczność – sprawdzony sposób na szczęście (07.02.2019)

Współautorką programu jest trenerka Agata Olszak – Szymula ze Strefy Relacji – oddział w Krakowie.

Trenerka:
Bożena Szymula – Trenerka i mediatorka. W swojej pracy inspiruje się przede wszystkim metodą Porozumienia Bez Przemocy (NVC). Od 2010 r. prowadzi warsztaty, i sesje indywidualne oferując pomoc coachingową bądź mediacyjną. Swoją wiedzę i umiejętności z zakresu NVC zdobywała, uczestnicząc w szkoleniach certyfikowanych trenerów NVC z Polski i z zagranicy (Ewa Noemi Orłowska,Kay Rung, Liv Larsson, Patrycja Bielak, Sarah Peyton, Miki Kashtan, Pernille Plantener). Ukończyła intensywny roczny kurs mediacji w Akademii NVC ( Anna Mills, Ike Lasater, Tomasz Bagiński) oraz akredytowany kurs Need Based Coaching -połączenie NVC i coachingu – prowadzony przez Pernille Plantener. Jest również żywo zainteresowana najnowszymi badaniami z dziedziny neurologii, której podstaw uczyła się od Sary Peyton. Wyniki tych badań potwierdzają uzdrawiające działanie empatii na nasze komórki mózgowe. Jej inspiracją do działania, jest przyczynianie się do budowania świata opartego na wzajemnym szacunku, zrozumieniu i współpracy.

Opinie uczestników:

„Ten warsztat jest drogą do szczęścia – zrozumieniem siebie i innych.”

Małgorzata

„ Warsztaty bardzo wzbogaciły moje życie osobiste – prywatne i zawodowe. Pozwoliły szerzej spojrzeć na wiele ważnych kwestii, uświadomiły co chcę rozwijać. Chętnie będę je polecać innym osobom.”

Magda – psycholog

„Warsztaty wniosły w moje życie mnóstwo empatii, wsparcia, akceptacji, zrozumienia siebie i innych. Nauczyłam się nazywać swoje uczucia i szukać potrzeb, które się za nimi skrywają. Pomogły pokochać mojego wewnętrznego krytyka. Dzięki nim odkryłam nowych, pięknych ludzi wokół siebie.”
Marta M. – psycholog

„Warsztaty były dla mnie cenną ścieżką samorozwoju, nauczyły mnie zrozumienia i identyfikacji potrzeb, uczuć, dzięki czemu w moim życiu pojawiło się więcej harmonii a zdobyta wiedza pozwala mi lepiej radzić sobie w komunikacji z innymi ludźmi jak i z samym sobą.”
(bz podpisu)

„Bardzo mocno polecam warsztaty z Bożeną Szymulą, ponieważ czułam się na nich bezpiecznie i mogłam się coraz bardziej otwierać. Czułam również, że łapię coraz większy kontakt z samą sobą podczas tych kilku miesięcy naszych spotkań. Teraz wiem, że bycie bliżej siebie, swoich uczuć i potrzeb powoduje, że staję się silniejsza i stabilna wewnętrznie. Dziękuję.”
Marta A.

„Bardzo dziękuję za nasze spotkania, które pozwoliły spojrzeć mi na moje emocje, moje relacje z innymi, na moje życie zarówno to prywatne, jak i zawodowe, w zupełnie nowy sposób…..
Każde z naszych spotkań rozpoczynało się od różnorodnych ćwiczeń, które pomagały „odnaleźć się we własnym ciele”, poczuć, że jestem „tu i teraz”. Dzięki takiemu wprowadzeniu potem w czasie sesji mogłam usłyszeć lepiej swój własny wewnętrzny głos i lepiej skomunikować się ze sobą. Czasem to odkrywanie siebie wiązało się z dużymi emocjami, wywoływało duże wzruszenie i łzy, ale w rezultacie przynosiło uspokojenie i ulgę. Efektem naszych sesji było przełożenie tej – dla mnie zupełnie nowej – wiedzy o sobie w działania. ….. Dziękuję Ci z całego serca za Twoją wiedzę, umiejętności, doświadczenie, talent i takt…. ”
Alina B

„Jeśli w zabieganiu, ….. chcesz lepiej przyjrzeć się sobie, odnaleźć swoje uczucia i potrzeby oraz nauczyć się lepiej je komunikować światu, to polecam NVC. Możesz znaleźć więcej empatii dla siebie i innych.”
Sylwia

Informacje organizacyjne:

NWESTYCJA: 
850 zł.przy wpłacie za całość, 960 zł przy płatności w 4. ratach.

Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 100 zł do dnia 9 października 2018 na konto:
FLOW Bożena Grzęda – Szymula
Nr rachunku: 76 1140 2004 0000 3102 3109 4462

Przy zapisie dwóch osób razem – cena 800 zł. (w cenie ciepłe i zimne napoje)

Informacje organizacyjne i zapisy:
tel. 609727335, bozena.szymula@gmail.com

WYDARZENIE FB: 

www.facebook.com/events/458095698026212/

 

KURS – Kurs Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet od podstaw (6 X PONIEDZIAŁKI w 2019 od 14.01)rozwiń

Kurs Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet od podstaw 

 

Zapraszamy na kurs Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet, według tradycyjnej szkoły białoruskiej.

Terminy:

14.01.2019, 21.01.2019, 28.01.2019,04.02.2019, 11.02.2019, 18.02.2019

Gdzie: Akademia Świadomego Człowieka

Zapraszamy na 6-tygodniowy kurs Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet, według tradycyjnej szkoły białoruskiej.

Podczas kursu poznasz od podstaw system 27 ćwiczeń przeznaczonych wyłącznie dla kobiet.

Ćwiczenia te sięgają swoimi korzeniami wielowiekowej tradycji, która – przekazywana z pokolenia na pokolenie – zachowała się na Białorusi. Stanowią one swoisty trening ciała i ducha zapewniający kobiecie zdrowie fizyczne oraz równowagę emocjonalną. Gimnastyka pomaga kobietom dotrzeć do swojej wewnętrznej mocy, którą jest siła, mądrość, otwarte serce i seksualność, pojmowana nie tylko w aspekcie cielesnym, ale również jako zdolność kreacji, której najwyższym przejawem jest dawanie życia.

Ćwiczenia są tak zaprojektowane, że podczas ich wykonywania zaangażowane są w szczególności mięśnie szyi, przykręgosłupowe, klatki piersiowej, brzucha i pośladków, zaś ułożenie dłoni oraz wykonywane ruchy dłońmi stanowią automasaż nadnerczy, naczyń i narządów układu limfatycznego umiejscowionych w okolicach piersi, w tym grasicy.

Dzięki praktycewzmacniamy mięśnie, rozluźniamy stawy, nasze ciało staje się giętkie i elastyczne poprzez uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder, otwarcie klatki piersiowej, „wyciągniecie kręgosłupa”, a szyja wysmukla się, my zaś osiągamy wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę.

Poprzez ćwiczenia kontaktujemy się ze swoim ciałem, jak również z tym, co w nim zapisane. Rozpuszczamy fizyczne blokady i napięcia w ciele, przepracowując to co je spowodowało. Poprzez pracę z kobiecymi obszarami ciała rozbudzamy naszą kobiecość, wzrasta nasza intuicja, gdyż zaczynamy wsłuchiwać się w nasz wewnętrzny głos, naszą wewnętrzną prawdę i mądrość, ożywia się w nas twórczy potencjał.
Ćwicząc w skupieniu uczymy się uważności i bycia w naszym ciele tu i teraz.

Ćwiczenia korzystnie wpływają na układ hormonalny i rozrodczy. Wspomagają w trudnościach z zajściem w ciążę, ułatwiają poród i powrót do dobrej kondycji po porodzie. Łagodzą bolesne miesiączkowanie i związane z nim napięcia oraz stanowią wsparcie w okresie menopauzy.
Po ukończeniu kursu otrzymasz indywidualny zestaw 7 ćwiczeń obliczany według kalendarza słoneczno-księżycowego z uwzględnieniem daty, godziny oraz miejsca urodzenia.
Samodzielna praktyka zestawu – stanowiąca swoistą medytację w ruchu – zajmuje ok. 15 minut i jest wystarczająca dla zachowania zdrowia fizycznego oraz wewnętrznego wyciszenia.
Stając się codziennym rytuałem dodaje energii, relaksuje i sprawia, że zmienia się nie tylko Twoje ciało, ale i postrzeganie samej siebie i otaczającego Cię świata.

Warsztaty przeznaczone są dla każdej kobiety, bez względu na wiek i kondycję.
Prowadząca:
Katarzyna Kaczmarek – trenerka certyfikowana przez Oksanę Pawłowską – założycielkę szkoły Żeńskiej Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycji Białoruskiej.

Zapisy: slowianska.gdansk@gmail.com
tel. 609-517-177
(podaj datę, godz. i miejsce urodzenia – potrzebne do ustalenia ćwiczeń indywidualnych).

Inwestycja: 250 zł.

Z uwagi na indywidualne podejście do każdej z uczestniczek ilość miejsc jest ograniczona.

Rezerwację miejsca gwarantuje dokonanie przedpłaty w wysokości 100 zł (bezzwrotna zaliczka) na rachunek bankowy:
METODA Joanna Sobolewska
PKO BP S.A.
PL 77 1440 1026 0000 0000 1404 1133
Tytuł wpłaty: gimnastyka słowiańska kurs

Informacje praktyczne:
Ćwiczymy boso lub w skarpetkach.
Zaleca się ćwiczyć bez biustonoszy.
Na zajęcia weź ze sobą wygodny strój.

02.02.2019 (WARSZTATY) – Droga Świadomego Rozwojurozwiń

Droga Świadomego Rozwoju

WARSZTATY

START:
02.02.2019 (sobota)
godz. 10:00 – 15:00

MIEJSCE:
Akademia Świadomego Człowieka
Gdańsk Oliwa

INWESTYCJA:
zgłoszenie do 20.01 – 130 PLN
zgłoszenie od 21.01 – 150 PLN
płatne na konto, podane po zapisie mailowym

ZAPISY:
mailowo na adres: kieler.marta@gmail.com
liczba miejsc ograniczona, max. 12 osób
W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu 

DLA KOGO WARSZTAT:
Warsztaty skierowane do osób, które chcą rozwijać swoją samoświadommość .
Dla wszystkich tych, którzy stoją w obliczu jakiejś zmiany w swoim życiu i poszukują możliwości rozwiązań.
Dla wszystkich tych, którzy chcę urzeczywistnić swoje marzenia.
Dla wszystkich tych, którzy ciężko pracowali na to co mają a mimo to nie czują się szczęśliwi, wciąż czegoś im brakuje i poszukują sensu swojego istnienia.

O WARSZTACIE:
Fundamentem warsztatu jest połączenie wiedzy i doświadczeń, w wyniku czego nasuwają się pytania, na które można odpowiedzieć, jedynie zaglądając w głąb siebie. To z kolei pozwala ujrzeć rzeczywistość, w której obecnie się znajdujesz z perspektywy autentycznych potrzeb. Na tej podstawie możesz podjąć świadomą decyzję co dalej chcesz i możesz z tym zrobić, w którym kierunku podążyć i być szczęśliwym człowiekiem.
Dzięki udziałowi w warsztacie poszerzysz swoją samoświadomość, dotyczącą:
– potrzeb wypływających z przestrzeni serca,
– emocji w działaniu i ich konsekwencji,
– bycia w relacji z samym sobą oraz innymi ludźmi,
– przekonań, które bezpośrednio wpływają na Twoje wybory
Ponadto zadbasz o wybór kierunku którym chcesz podążać w swoim życiu zgodnie z potrzebami duszy.

Samoświadomość daje Ci możliwość głębokiego kontaktu z samym sobą, dzięki czemu masz poczucie, że podjęte decyzje są tym czego dokładnie potrzebujesz. Działania zmierzające w tym kierunku nie są już ani wysiłkiem ani Cię nie demotywują, bo wiesz, że one wszystkie czemuś służą. Akceptujesz potknięcia na drodze, nie traktując ich już jak porażki, które wpływają na Twoje nastawienie i poczucie wartości, bo nie obruszają Cię opinie i oceny innych ludzi. Wiesz już, że nie ma żadnej drogi do „czegoś” bo drogą jest Twoje życie i wszystko z czym się spotykasz jest wartościowym i ciekawym doświadczeniem. Nie ma podziału na dobre i złe, podziału na życie zawodowe, rodzinne i osobiste – bo życie jest jednością!. Z otwartością spotykasz się z tym co odczujesz w sobie, z miłością dbasz o siebie. Jesteś, i zaczynasz, sam ten fakt istnienia, widzieć jako cud.

PROGRAM WARSZTATU:
jest skonstruowany tak, abyś odpowiadając sobie na poniższe pytania, Drogi Potencjalny Uczestniku, doświadczył autentycznego impulsu wypływającego z głębi serca. Dzięki czemu zwiększysz samoświadomość, co ułatwi Ci podejmowanie decyzji i działań w zgodzie ze sobą. Ponadto podzielę się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem na tematy zawarte w pytaniach poniżej, a poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, sam doświadczysz i poczujesz swoje odpowiedzi.
– jak się staje, kim się jest?
– jakimi przekonaniami się kierujesz w życiu?
– czy jesteś szczęśliwym człowiekiem?
– czy jesteś świadom działania swojego umysłu?
– jak rozpoznać różnicę pomiędzy fałszywym a prawdziwym „ja”?
– czym dla Ciebie jest wolność?
– jak radzisz sobie z emocjami? I jakie ponosisz konsekwencje działając pod ich wpływem?
– za czym tęsknisz?
– co Cię powstrzymuje przed realizacją swoich pragnień?
– dlaczego motywację czujesz tylko przez jakiś czas?

PROWADZĄCA:
Marta Kieler – swoją Drogę Świadomego Rozwoju rozpoczęłam w 2013 roku, jednocześnie kończąc, niemal dziesięcioletnią współpracę z firmą, w której zajmowałam techniczne stanowisko. Pomimo szeregu korzyści płynących z ówcześnie zajmowanego stanowiska, nie czułam autentycznej radości z posiadania tego co miałam i w głębi duszy wiedziałam, że gdzieś musi być coś więcej. I nie mam tu wcale na myśli dóbr materialnych (bo te, powyżej, nazwałam szeregiem korzyści) a takie, które wiążą się z poczuciem szczęścia i spełnienia. Nie rozumiejąc do końca, czego tak konkretnie potrzebuję by to czuć, z pomocą przyszły słowa Jamesa Dobsona : „Na co przyda się wspinanie po drabinie sukcesu jeżeli u celu okaże się, że opiera się ona o nie właściwy budynek”. Wtedy jedyne co wiedziałam, to to, że moje dotychczasowe osiągnięcia to nie mój „budynek”, i że muszę znaleźć swój, ten właściwy. Szukałam go na różnorodnych i niezliczonych warsztatach, szkoleniach, konferencjach, sesjach coachingowych i mentorskich, a to co znalazłam to ROZWÓJ. Jakkolwiek by go nie nazwać: rozwój osobisty, rozwój duchowy, rozwój świadomości. Istotą tegoż rozwoju jest samoświadomość. Zaczęłam więc świadomie czerpać wiedzę od mistyków, z: psychologii, książek, swoich doświadczeń, medytacji, codziennej uważności, bycia w kontakcie ze sobą i z innymi ludźmi.
Odkryciem okazała się oczywistość, że nie ma na świecie nikogo kto lepiej od Ciebie samego wiedziałby czego Ty potrzebujesz do życia, do szczęścia, do rozwiązania swoich wątpliwości/problemów, niż Ty sam. I nie ma takiej wiedzy, warsztatu czy programu szkoleniowego, które mogłyby Tobie zapewnić , akurat to czego Ty potrzebujesz. Jedyne w czym KTOŚ może Ci pomóc to to, „jak Ty możesz odkryć w sobie samym świadomość” czyli źródło swojej mocy, chęci, motywacji i właśnie to okazało się być moim „budynkiem”, moim zachwytem, moim flow. Bycie KTOSIEM, pomaganie ludziom znalezienie swojej własnej drogi do źródła swojej mocy, drogi świadomego rozwoju.
Na drodze do powyższych odkryć doprowadziło mnie m.in.: Trening Zen Coaching. Model Transpersonalny. Studia podyplomowe: Job – coaching: doradztwo zawodowe, edukacyjne i coaching kariery na Uniwersytecie SWPS oraz Zarządzanie projektami na Politechnice Gdańskiej. Szkolenia: Inteligencja emocjonalna. Zarządzanie emocjami; Rekrutacji w XXI w. ; Diagnoza talentów i mocnych stron według Instytutu Gallupa. Oraz doświadczenia w pracy : Centrum Rozwoju Talentów prowadząc sesje indywidualne i warsztaty grupowe dla osób poszukujących swojej ścieżki zawodowej zgodnej z preferencjami i predyspozycjami. Współpraca z właścicielem Warsztatu Samochodowego Moto Ciler w budowaniu umiejętności Managerskich. Prowadząc procesy rekrutacyjne, rozmowy z pracownikami i warsztaty z komunikacji. Współpraca z firmą Moodo Urban Fashion Mode, realizując projekt coachingowo – doradczy dla Managerów i Specjalistów Firmy, w tym prowadząc również sesje i warsztaty w oparciu o rozwój według Talentów Gallupa.

[jesień/zima 2018] SZKOLENIE TECHNIKI BOWENA® – MODUŁY (1+2)rozwiń

SZKOLENIE TECHNIKI BOWENA® – MODUŁY (1+2)

17239746_1890570034489116_7042593193311033037_o

TERMIN:
jesień/zima 2018 r.
Osoby zainteresowane prosimy o kierowanie pytań do organizatora.
Szkolenie trawa 4 dni, codziennie o godz. 9:00 – 17:00
ZAPISY I INFORMACJE:
+48 735 964 416 Aleksandra Chechelska
MIEJSCE:

Akademia Świadomego Człowieka,
ul. Kaprów 3A/16, Gdańsk Oliwa
INWESTYCJA:
1500 zł
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

METODA TERAPEUTYCZNA TECHNIKA BOWENA
JAK DZIAŁA?

Technika Bowena to forma neuro-mięśniowego przeprogramowania, wykorzystującego pamięć komórkową. Działa poprzez układ nerwowy zarówno na poziomie strukturalnym jak i funkcjonalnym, przez układ mięśniowy i powięziowy, a także przez układ limfatyczny i krążenie. Jest to technika znana ze swej efektywności zarówno w dolegliwościach wewnętrznych, w procesie rehabilitacji i profilaktyce zdrowotnej.

Technika Bowena to system informacji wysyłanych do organizmu pacjenta ze ściśle określonych punktów ciała, przenoszonych w postaci wibracji poprzez układ nerwowy do mózgu. Ten z kolei odbiera je jako bodźce do zapoczątkowania ogólnoustrojowych procesów naprawczych, przywracających organizm jako całość do równowagi.

JAK TO SIĘ ROBI?

Technika Bowena to nowa koncepcja pracy z ciałem. Nie pochodzi od innych metod leczniczych, ani nie jest do nich podobna. Zabieg składa się z delikatnych, specyficznych „ruchów” wykonywanych palcami na mięśniach i tkance łącznej, bezpośrednio na nagiej skórze, lub przez cienką odzież.

W czasie sesji stosuje się częste przerwy o zasadniczym znaczeniu. Dają one organizmowi niezbędny czas na reakcję i uruchomienie procesu leczenia. Rezultaty mogą być zauważalne już po pierwszym zabiegu, gdyż organizm rozpoczyna pracę od pierwszych ruchów wykonanych przez terapeutę i kontynuuje proces naprawczy przez kilka następnych dni. Często wystarczy kilka sesji by ustąpiła większość dolegliwości. Celem terapii jest z reguły cały organizm, ale może być też konkretny problem. Zabiegi wykonuje się przeciętnie raz w tygodniu. W okresie stosowania tej terapii nie należy korzystać z innych zabiegów manualnych, fizykoterapeutycznych, czy energetycznych.
W Technice Bowena nie stosuje się siłowych manipulacji!

TERAPIA DLA KAŻDEGO

Nie ma przeciwwskazań do stosowania Terapii Bowena. Nie daje ona też skutków ubocznych. Można ją z powodzeniem stosować u wszystkich, niezależnie od wieku i stanu zdrowia, od noworodków po ludzi wiekowych, od cierpiących na drobne dolegliwości po ogólnoustrojowe choroby przewlekłe. Zarówno choroby w stanie ostrym, jak przewlekłym, neurologiczne, czy psychosomatyczne wykazują poprawę na skutek zabiegów Bowena. Zabiegi te stosowane jako pierwsza pomoc przynoszą natychmiastową ulgę w kontuzjach (w tym sportowych), kobietom ciężarnym, w atakach astmy, pacjentom w stanie szoku. Osobom niepełnosprawnym poprawiają sprawność i jakość życia. W chorobach nieuleczalnych opóźniają ich postęp, zmniejszają objawy bólowe, przedłużają sprawność pacjenta. Najbardziej spektakularne efekty obserwujemy u niemowląt i zwierząt, co jest dowodem, że nie mamy tu do czynienia z efektem placebo.
Przykładowe schorzenia, w których technika Bowena daje bardzo dobre rezultaty:
* problemy mięśniowo-szkieletowe:
– bóle karku, pleców i lędźwi, rwa kulszowa
– wady kręgosłupa (m. in. skolioza), dyskopatie
– schorzenia bioder, kolan i stóp (również Haluxy)
– zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty i golfisty
– bóle i ograniczenia ruchomości barku (w tym „zamrożony bark”)
– problemy ze stawem żuchwowo – skroniowym
– zwyrodnienia i zapalenia stawów (w tym RZS, ZZSK)
– bóle na skutek przeciążenia
* choroby neurologiczne: udary, MPD, Parkinson, SM
* problemy oddechowe: astma, rozedma płuc
* alergie, słaba odporność organizmu
* bóle głowy, migreny, zawroty głowy, epilepsja, zatoki, dysfunkcje narządów zmysłów
* problemy z organami rozrodczymi, miesiączkowaniem, menopauzą, prostatą, bezpłodnością
* dolegliwości w czasie ciąży i okołoporodowe
* problemy trawienne i wydalnicze: zgaga, refluks, choroba wrzodowa, schorzenia pęcherzyka żółciowego, jelita grubego (w tym jelito drażliwe), biegunki, zaparcia, hemoroidy
* problemy krążeniowe: związane z ciśnieniem tętniczym, choroby serca, zatory limfatyczne
* napięcie, niepokój, stres, niestabilność emocjonalna (w tym ADHD), depresja
* zespół chronicznego zmęczenia
* fibromialgia i miastenia
* choroby tarczycy i innych gruczołów dokrewnych
* schorzenia piersi
* układ moczowy: choroby nerek, pęcherza i cewki, moczenie nocne (u dzieci), nietrzymanie moczu (u dorosłych)
* i wiele innych

Główny prowadzący: Theoklitos Tsallos
Inwestycja: 350 Euro (w cenie: skrypt informacyjny, zaświadczenie o odbyciu warsztatów, napoje i drobny poczęstunek)

Warunki uczestnictwa:
Zapis przez stronę www:
a) Rejestracja w systemie: http://www.bowenpolska.pl/index.php?r=site%2Fregister&type=student
b) Zapisy na warsztaty Techniki Bowena
(link zapisu zostanie podany po ustaleniu terminu)
(należy kliknąć ikonkę po prawej przy właściwym kursie a następnie zjechać na dół strony i kliknąć „Zapisz się na kurs”)
c) Wpłata zaliczki 400 PLN/100 Euro.
d) Podpisanie formularza rejestracyjnego B.T.A.A. na warsztatach.

Kontakt:
Bowtech Theoklitos Tsallos
tel: +48 735 964 416 Aleksandra Chechelska
e-mail: biuro@bowenpolska.pl
www.bowenpolska.pl

Zwiń

Zapisz

Zapisz