JOGA ŚMIECHU

13344564_1771400723072715_1668998596356431945_n

Termin: 19.10.2016 r. (środa)
godz. 19:00 – 20:00
Miejsce: Akademia Świadomego Człowieka
Gdańsk Oliwa, ul. Kaprów 3A/16, I piętro
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Joga śmiechu, jak każda joga została zainicjowana w Indiach – wiadomo, że śmiech to zdrowie a nasze ciało nie rozróżnia czy śmiech został wywołany spontanicznie, czy świadomie.
Śmiech wywołujemy za pomocą prostych ćwiczeń i w grupie się tym śmiechem zarażamy.
 
Ćwiczenia zaczynamy:
– krotką relaksacją następnie wykonujemy ćwiczenia aktywizujące i tzw. ćwiczenia śmiechowe, oddechowe i spontaniczny taniec a kończymy głęboką relaksacją.
 
Zalety jogi śmiechu:
– poprawia nastrój, dostarczając dużej dawki endorfin
– wspomaga samoleczenie organizmu wzmacniając system immunologiczny
– zapewnia dużą dawkę tlenu w organizmie co sprzyja lepszej wydajności i kreatywności
– wprowadza wewnętrzny spokój, jesteśmy bardziej zrelaksowani
– pozwala łatwiej uporać się z wyzwaniami życia, zapewnia spokój dzięki któremu nabieramy dystansu do rzeczywistości. Otwiera umysł i podsuwa nowe rozwiązania.
 
Wymierne korzyści Jogi Śmiechu przy regularnej praktyce:
– poprawienie nastroju i radości życia dzięki pobudzeniu organizmu do wytwarzania endorfin (hormonu szczęścia)
– wzmocnienie odporności organizmu, pobudzenie komórek antyrakowych
– dotlenienie i doenergetyzowanie (podczas normalnego wydechu wymieniamy 1/3 pojemności płuc, śmiech powoduje bardzo głęboki wydech, podczas którego wymieniamy całą zawartość płuc
– następuje redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego i mentalnego
– powoduje rozluźnienie napięć w ciele
 
Nowe kompetencje, korzyści dla rozwoju:
– stajesz się spokojniejszy – na to co Cię stresowało i denerwowało reagujesz śmiechem
– łatwiej na gniew reagujesz śmiechem
– masz dystans do rzeczywistości
– synchronizują się Twoje półkule mózgowe co ułatwia i zwiększa kreatywność
 
Praktykowanie Jogi Śmiechu ułatwia nawiązanie kontaktów:
– zwiększa naturalną łatwość uśmiechania się
– ludzie radośni i uśmiechnięci przyciągają innych do siebie ,są pozytywnie odbierani
– beztroski śmiech w grupie – powoduje, że łatwiej się rozmawia i współpracuje
– stajemy się pogodni i konsekwentni w działaniu
 
Zajęcia poprowadzi Maria Zofia Strzelecka.
Ukończyła Akademię Sztuk Pięknych w Warszawie, dyplom zrobiła na Grafice Warsztatowej w pracowni drzeworytu prof. Haliny Chrostowskiej. Jej dyplom uzyskał wyróżnienie rektorskie, otrzymała stypendium twórcze z Ministerstwa Kultury. Ukończyła też dwuletnie studium Pedagogiki, Psychologii i Filozofii na Uniwersytecie Warszawskim.
Brała udział w licznych wystawach indywidualnych i zbiorowych w Polsce i za granicą – w Niemczech, Holandii, Norwegii, Francji oraz USA. Jej prace są u kolekcjonerów na całym świecie : USA, Kanada, Australia, Izrael, Francja, Belgia, Holandia, Dania, Norwegia, Niemcy, oraz w największych europejskich zbiorach grafiki – „Kupferstichkabinett” w Veste Coburg w Niemczech.
Malowaniem i tworzeniem zajmuje się nieprzerwanie od czasów dzieciństwa, swoim doświadczeniem i umiejętnościami chętnie dzieli się z innymi. Prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne – terapii sztuką (autorski program), które pomagają odnaleźć wewnętrzny potencjał i świadomie kreować rzeczywistość.
 
Inwestycja: 18 zł (cena promocyjna)
Obowiązuje telefoniczna rezerwacja miejsc, tel: 730 950 057
lub (58) 728 45 65
(proszę zabrać swobodny strój)
Przeciwwskazania: padaczka, choroby serca, przepuklina.

Zwiń