MADYTACJA JEST ŁATWA – WARSZTATY

16835978_1455076937898281_2562951820177003202_o

START:
25.03.2017 r. (sobota)  godz. 10:00 – 17:00
MIEJSCE:
Akademia Świadomego Człowieka,
ul. Kaprów 3A/16, Gdańsk Oliwa
INWESTYCJA:
 120 zł przy wpłacie do 17 marca 2017 r.
150 zł od 18 marca 2017 r.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Praktyczny warsztat z technik medytacji, świadomego oddechu i relaksacji.

„Medytacja to wzbudzanie miłości do Wszechświata. To zjednoczenie z Bogiem. Zjednoczenie z Sobą”

– Neale Donald Walsch

Co?
Zapraszam na jednodniowy warsztat, który w sposób praktyczny pozwoli doświadczyć zjawiska medytacji. Różne techniki wywodzące się z wielu tradycji i szkół dadzą szansę wybrania dla siebie najbardziej odpowiadającej formy medytacji i włączenia jej do codziennej praktyki. Oprócz przygotowania do medytacji klasycznej (nastawienie, odpowiednia pozycja, determinacja), również koncentracja na oddechu, medytacja w ruchu i relaksacja, a także część teoretyczna.

Dla kogo?
Dla każdego, kto zawsze chciał zacząć medytować, a nie wiedział jak, lub nie miał czasu zrobić pierwszego kroku.

Po co?
Coraz większa liczba, potwierdzonych przez naukowców badań, wskazuje, że medytacja redukuje napięcia, wprowadza spokój do naszego życia i pozytywnie wpływa na zdrowie. Zmniejsza ciśnienie krwi i ogranicza ryzyko chorób serca. Niesie ze sobą również korzyści psychologiczne, takie jak redukcja lęków i depresji, pomaga w zmaganiach z bólem chronicznym i spowodowanym wypadkami, ogranicza uzależnienia powodowane w dużej mierze stresem. W sposób istotny wpływa na rozrost i reorganizację sieci neuronowej w mózgu i korze mózgowej, co bezpośrednio przekłada się na poprawę pamięci, łatwość w koncentracji i skupianiu się, oraz odgrywa rolę chroniącą przed niekorzystnymi zmianami starczymi w mózgu (demencja). Ale także, a właściwie przede wszystkim, zmniejsza niepewność w aspekcie transcendentalnym, przybliżając nas do odpowiedzi na zasadnicze pytanie o sens życia.

Gdzie i kiedy?
Gdańsk Oliwa, ul. Kaprów 3A/16 (I piętro)
Sobota 25 marca 2017. Od 10:00 do 17:00.

Koszt warsztatu to 120 zł jeśli wpłata jest dokonana do 17 marca 2017r. Po tym terminie 150 zł.

Nr konta: 28 1140 2004 0000 3702 7552 1032 z tytułem: medytacja

Paweł Gutral (Akademia Redukcji Stresu)– jest za mną 16-letnia praktyka medytacyjna i pracy z ciałem. Miałem przyjemność z niejednego pieca chleb (czytaj medytacje) jeść. Począwszy od buddyzmu Mahajany, przez Zen koreański i japoński, oraz japońską tradycję Byakko Shinko Kai oświeconego mistrza Goi Sensei, dalej prze Vipassanę wg Goinki oraz w tradycji klasztoru Wat Po Tam Wua i na jogicznych, tantrycznych medytacjach (póki co) kończąc. Więcej na stronie: www.gutral.pl .

Kontakt: pawel@gutral.pl , +48 601-632-704
„Jeśli nie tracimy z oczu wyraźnej wizji ludzkiej pełni jako ostatecznego celu, a medytację widzimy jako prowadzącą do niego, uzdrawiającą drogę – zobaczymy też podstawową i oczywistą prawdę, leżącą u podstaw ludzkiego szczęścia, a mianowicie tym, co liczy się najbardziej w ludzkiej podróży i naszym dążeniu do uleczenia, zdrowia i pełni na wszystkich poziomach człowieczeństwa – jest MIŁOŚĆ.”

– o. Laurence Freeman OSB

Zwiń