zmasowane dobro

Ból lędźwi, ból krzyża

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i krzyżowym? Ból w pośladku? Rwa kulszowa ? Jedną z najczęstszych przyczyn jest wzmożone napięcie mięśniowe (punkty spustowe). Jak sobie z tym poradzić? Co można robić samemu? Zwiększone napięcie w mięśniach Najczęściej napięcie jest zlokalizowane w mięśniu pośladkowym średnim i pośladkowym mniejszym ale również w m. lędźwiowym, m. czworobocznym lędźwi …

Ból lędźwi, ból krzyża Czytaj więcej »

zmasowane dobro

Relaks, masaż relaksacyjny a napięcia w ciele

Relaks, odpoczynek, masaż relaksacyjny i inne formy rozluźnienia i regeneracji emocjonalnej są wciąż niedoceniane. Higiena emocjonalna jest kluczowa dla uwolnienia napięć w ciele! Znaczenie relaksu Jeszcze całkiem niedawno nie doceniałem roli relaksu, zarówno prywatnie, jak i zawodowo. Od pewnego czasu natomiast zacząłem dostrzegać istotność kondycji psychicznej w kontekście napięć w ciele. Z jednej strony jest …

Relaks, masaż relaksacyjny a napięcia w ciele Czytaj więcej »

zmasowane dobro

Ból karku, co poradzić?

Ból nasz powszedni Dla każdego z nas przychodzi prędzej czy później ten moment, że coś zaczyna boleć i zadajemy sobie pytanie co robić z bólem. W erze krzeseł, foteli i wszelkich innych siedzisk często dokucza ból karku, okolica barków i łopatek. Nawykowe pozycje (o których już wspominałem we wpisie “Nawykowe pozycje statyczne i w ruchu”), …

Ból karku, co poradzić? Czytaj więcej »

profilaktyka i autoterapia

Praca przy biurku – profilaktyka i autoterapia

Dużo pracujesz przy komputerze? Zdarza ci się odczuwać sztywność, dyskomfort, ból pleców? Zobacz na krótkim filmie jak urozmaicić pracę przy biurku. Mam nadzieję, że znajdziesz w nim inspiracje dla siebie. Pracuj mądrze i efektywnie. Zapraszam na pierwszy odcinek cyklu “Profilaktyka i autoterapia”! Tadeusz Meissnerhttps://www.youtube.com/watch?v=Wi76W1m_r7I&feature=youtu.be

witamina c

Odporność ciąg dalszy – witamina C

WITAMINA C: •Jest silnym przeciwutleniaczem. Aktywuje wiele enzymów, ułatwia asymilację żelaza, wpływa na syntezę kortykosteroidów oraz niektórych neuroprzekaźników. •Utrzymuje prawidłowy stan tkanki łącznej (jest niezbędny w syntezie kolagenu). •Wzmacnia dziąsła i zęby. •Zabija bakterie wywołujące próchnicę zębów. •Wzmacnia odporność organizmu na infekcje. •Ułatwia gojenie się ran. •Stabilizuje psychikę. •Bierze udział w przemianach tyrozyny. Ma również …

Odporność ciąg dalszy – witamina C Czytaj więcej »

Uzdrawiające kiszonki

Uzdrawiające kiszonki

Jelita to nasz drugi mózg, o czym z pewnością już wiecie, sęk jednak w tym, aby głowy używać, a w jelitach mieć dość potrzebnych nam, pożytecznych bakterii. Problemy jelitowe to najczęściej początek poważnych chorób. Musiały o tym wiedzieć już nasze babcie, bo kisiły prawie wszystko, co do kiszenia się nadawało, a więc: kapustę, ogórki, marchew, …

Uzdrawiające kiszonki Czytaj więcej »

Podstawa do Nieskończoności. Czakra podstawy. Anatomia jogi i nie tylko

Tematyką warsztatów 13.12.2019 była I czakra.Czakra korzenia, podstawy.Poniżej informacje teoretyczne i praktyczne. A na kolejny warsztat zapraszam już 31.01.2020.Będziemy praktykować i omawiać II czakrę. Czakry to ośrodki/ centra wirującej energii w ciele człowieka, których zadaniem jest utrzymywanie nas w równowadze fizycznej, emocjonalnej, mentalnej i duchowej. DZIŚ O I CZAKRZE:MULADHARA z Sanskrytu tzn. korzeń lub fundament. …

Podstawa do Nieskończoności. Czakra podstawy. Anatomia jogi i nie tylko Czytaj więcej »

Joga Kundalini

O życiu i śmierci. Koncepcja wg Jogi

DZIŚ O REINKARNACJI – CZYLI NA TEMAT ŻYCIA I ŚMIERCI Zainspirowana naszą tradycją i zbliżającym się Dniem Wszystkich Świętych i Świętem Zmarłych dziś Wam opowiem w sumie o …nieśmiertelności… TEMAT REINKARNACJI: Na podstawie podręczników i literatury o Jodze Kundalini. Zaczynając od dwóch cytatów: “W Kundalini Jodze nie troszczymy się o skutek, troszczymy się o przyczynę, …

O życiu i śmierci. Koncepcja wg Jogi Czytaj więcej »

Pomidor ach pomidor

Pomidor ach pomidor!

Jest rośliną psiankowatą, jego owoce zawierają m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, chrom, fosfor, fluor, chlor, jod, karoten, witaminy: C, K, B1, B2, B6, C, PP; kwasy: pantotenowy, foliowy, szczawiowy; flawonoidy, inhibitory enzymów, błonnik pokarmowy. Najlepsze są pomidory z upraw gruntowych, lub te, które nie były długo transportowane i nie utraciły …

Pomidor ach pomidor! Czytaj więcej »

etykiety

Im bardziej kolorowo, tym uważniej czytaj etykiety

Unikaj produktów na etykietach których istnieją składniki, których nie potrafisz wymówić – to z pewnością nic pochodzącego z natury. Unikaj: – wszystkiego co zawiera tłuszcze trans czyli tłuszcze uwodornione, tłuszcze roślinne utwardzone, – olejów roślinnych z roślin modyfikowanych genetycznie jak olej kukurydziany, sojowy, – margaryn (nie ma zdrowych margaryn!), – miksów do smarowania pieczywa, – …

Im bardziej kolorowo, tym uważniej czytaj etykiety Czytaj więcej »

Przewiń do góry