dietetyka

witamina c

Odporność ciąg dalszy – witamina C

WITAMINA C: •Jest silnym przeciwutleniaczem. Aktywuje wiele enzymów, ułatwia asymilację żelaza, wpływa na syntezę kortykosteroidów oraz niektórych neuroprzekaźników. •Utrzymuje prawidłowy stan tkanki łącznej (jest niezbędny w syntezie kolagenu). •Wzmacnia dziąsła i zęby. •Zabija bakterie wywołujące próchnicę zębów. •Wzmacnia odporność organizmu na infekcje. •Ułatwia gojenie się ran. •Stabilizuje psychikę. •Bierze udział w przemianach tyrozyny. Ma również …

Odporność ciąg dalszy – witamina C Czytaj więcej »

Uzdrawiające kiszonki

Uzdrawiające kiszonki

Jelita to nasz drugi mózg, o czym z pewnością już wiecie, sęk jednak w tym, aby głowy używać, a w jelitach mieć dość potrzebnych nam, pożytecznych bakterii. Problemy jelitowe to najczęściej początek poważnych chorób. Musiały o tym wiedzieć już nasze babcie, bo kisiły prawie wszystko, co do kiszenia się nadawało, a więc: kapustę, ogórki, marchew, …

Uzdrawiające kiszonki Czytaj więcej »

Pomidor ach pomidor

Pomidor ach pomidor!

Jest rośliną psiankowatą, jego owoce zawierają m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, chrom, fosfor, fluor, chlor, jod, karoten, witaminy: C, K, B1, B2, B6, C, PP; kwasy: pantotenowy, foliowy, szczawiowy; flawonoidy, inhibitory enzymów, błonnik pokarmowy. Najlepsze są pomidory z upraw gruntowych, lub te, które nie były długo transportowane i nie utraciły …

Pomidor ach pomidor! Czytaj więcej »

etykiety

Im bardziej kolorowo, tym uważniej czytaj etykiety

Unikaj produktów na etykietach których istnieją składniki, których nie potrafisz wymówić – to z pewnością nic pochodzącego z natury. Unikaj: – wszystkiego co zawiera tłuszcze trans czyli tłuszcze uwodornione, tłuszcze roślinne utwardzone, – olejów roślinnych z roślin modyfikowanych genetycznie jak olej kukurydziany, sojowy, – margaryn (nie ma zdrowych margaryn!), – miksów do smarowania pieczywa, – …

Im bardziej kolorowo, tym uważniej czytaj etykiety Czytaj więcej »

bezsenność

Bezsenność tuczy

Problemy ze snem, to pochodna problemów hormonalnych, konkretnie nadmiernego poziomu wydzielania kortyzolu.Badania pokazały, że 7 godzin snu nocnego, to minimum, które pozwala na lepsze panowanie nad zachciankami żywieniowymi, apetytem i utrzymanie optymalnej wagi ciała.Podobno wystarczy jedna bezsenna noc, aby wywołać oporność insulinową, podobną do tej, która występuje w cukrzycy typu II.Podczas snu następuje wyregulowanie hormonów …

Bezsenność tuczy Czytaj więcej »

witamina

Witamina C

Jest silnym przeciwutleniaczem. Aktywuje wiele enzymów, ułatwia asymilację żelaza, wpływa na syntezę kortykosteroidów oraz niektórych neuroprzekaźników. Utrzymuje prawidłowy stan tkanki łącznej (jest niezbędny w syntezie kolagenu), wzmacnia dziąsła i zęby, zabija bakterie wywołujące próchnicę zębów. Wzmacnia odporność organizmu na infekcje. Ułatwia gojenie się ran. Stabilizuje psychikę. Bierze udział w przemianach tyrozyny. Ma również wpływ na …

Witamina C Czytaj więcej »

leki

Ogłupiające reklamy – leki na wątrobę

Dolegliwości wątroby to popularny temat Wczoraj w telewizyjnej reklamie usłyszałam o szkodliwości tłuszczu, który rzekomo rujnuje naszą wątrobę, a zatem najlepszym lekiem na wszystkie następstwa obżarstwa będzie… Z oczywistych względów nazwy nie wymieniam. Ktoś wprowadza nas w błąd… Dolegliwości wątrobowe, na które się uskarżamy, oczywiście nie są spowodowane nadmiarem tłuszczu w diecie. Naszej wątrobie szkodzi …

Ogłupiające reklamy – leki na wątrobę Czytaj więcej »

dieta

Dla kogo dieta niskowęglowodanowa

Po dziesięcioleciach panowania diet niskotłuszczowych, które miały być remedium na epidemię otyłości, wiemy już, że metoda ograniczania tłuszczu w diecie nie przyniosła oczekiwanych rezultatów, zaowocowała za to kompletnym niezrozumieniem roli jaką tłuszcz odgrywa w naszym organizmie. Diety niskotłuszczowe prawie zawsze są jednocześnie bogate w węglowodany. O zaletach diet niskowęglowodanowych pisali między innymi tacy lekarze jak …

Dla kogo dieta niskowęglowodanowa Czytaj więcej »

gluten

Uwaga gluten!

Gluten to białka, które podobnie do kleju wiążą mąkę przy produkcji ciast, chlebów itp.. Jeśli połączycie pszenną mąkę z wodą, powstanie lepka maź, po wypłukaniu z której skrobi i błonnika otrzymamy gluten. Zagadnienie tolerancji glutenu jest skomplikowane – gluten składa się z dwóch rodzajów białek – gluteiny i gliadyny (gliadyna zaś składa się z 12tu …

Uwaga gluten! Czytaj więcej »

zdrowe zęby

Zdrowe zęby – zdrowe serce

Każdy z nas z pewnością chciałby mieć piękne i zdrowe zęby. Mogłoby się wydawać, że piękne zęby to wyłącznie kwestia estetyki… Gdyby tak było, moglibyśmy mówić jedynie o tym jak bardzo choroby zębów lub utrata uzębienia uprzykrza nam życie, lub nas postarza, niestety jak udowodniły badania stan uzębienia, choroby dziąseł, a zwłaszcza przyzębia ma istotny …

Zdrowe zęby – zdrowe serce Czytaj więcej »

Przewiń do góry