fizjoterapia, masaż

zmasowane dobro

Ból lędźwi, ból krzyża

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i krzyżowym? Ból w pośladku? Rwa kulszowa ? Jedną z najczęstszych przyczyn jest wzmożone napięcie mięśniowe (punkty spustowe). Jak sobie z tym poradzić? Co można robić samemu? Zwiększone napięcie w mięśniach Najczęściej napięcie jest zlokalizowane w mięśniu pośladkowym średnim i pośladkowym mniejszym ale również w m. lędźwiowym, m. czworobocznym lędźwi …

Ból lędźwi, ból krzyża Czytaj więcej »

zmasowane dobro

Relaks, masaż relaksacyjny a napięcia w ciele

Relaks, odpoczynek, masaż relaksacyjny i inne formy rozluźnienia i regeneracji emocjonalnej są wciąż niedoceniane. Higiena emocjonalna jest kluczowa dla uwolnienia napięć w ciele! Znaczenie relaksu Jeszcze całkiem niedawno nie doceniałem roli relaksu, zarówno prywatnie, jak i zawodowo. Od pewnego czasu natomiast zacząłem dostrzegać istotność kondycji psychicznej w kontekście napięć w ciele. Z jednej strony jest …

Relaks, masaż relaksacyjny a napięcia w ciele Czytaj więcej »

zmasowane dobro

Ból karku, co poradzić?

Ból nasz powszedni Dla każdego z nas przychodzi prędzej czy później ten moment, że coś zaczyna boleć i zadajemy sobie pytanie co robić z bólem. W erze krzeseł, foteli i wszelkich innych siedzisk często dokucza ból karku, okolica barków i łopatek. Nawykowe pozycje (o których już wspominałem we wpisie “Nawykowe pozycje statyczne i w ruchu”), …

Ból karku, co poradzić? Czytaj więcej »

profilaktyka i autoterapia

Praca przy biurku – profilaktyka i autoterapia

Dużo pracujesz przy komputerze? Zdarza ci się odczuwać sztywność, dyskomfort, ból pleców? Zobacz na krótkim filmie jak urozmaicić pracę przy biurku. Mam nadzieję, że znajdziesz w nim inspiracje dla siebie. Pracuj mądrze i efektywnie. Zapraszam na pierwszy odcinek cyklu “Profilaktyka i autoterapia”! Tadeusz Meissnerhttps://www.youtube.com/watch?v=Wi76W1m_r7I&feature=youtu.be

Przewiń do góry